我校2025年朋辈心理互助系列培训第一讲于3月6日下午14：30准时在大礼堂举行，现场座无虚席。本次讲座邀请到上海海洋大学大学生心理健康研究教育中心常务副主任秦向荣老师，进行“用心守护，你我同行——心理委员工作职责”的主题培训，旨在提升心理委员的专业知识与技能，增强朋辈心理问题识别与干预能力，让越来越多的同学成为校园中的“心灵守护者”。 

首先，秦老师以热点话题AI人工智能在心理健康方面的应用，引出朋辈互助在日常生活中的不可代替性。朋辈心理辅导是指年龄相当者对周围需要心理安慰帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，提供一种具有心理辅导功能的帮助。秦老师设计了12道回答“是”与“否”的练习，来检测同学们目前是否具备做朋辈辅导的基本素质。

1、你对他人真的很有兴趣吗？

2、遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？

3、你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐烦？

4、你批评他人时是否按自己的价值标准？

5、对别人所说的话，你能否抓住“重点”？

6、当你倾听别人倾诉时是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？

7、别人陈述问题时你是否专注？

8、当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇，震惊或惊讶？

9、当你对他人的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？

10、对于你喜欢的人，你是否容易只看到其优点，反之对不喜欢的人，是否常看到其缺点？

11、别人是否认为你很能理解他人的心情？

12、如果你的意见和他人有出入，你是否更愿意相信自己的判断？

看看自己能够得到多少个“是”的回答吧！秦老师指出得到五个左右“是”的回答就是非常有潜力的朋辈辅导者啦！

秦老师指出，朋辈互助心理辅导不同于其他心理治疗方式，朋辈心理辅导具有独特的平等性、互助性、便利性和有效性。

平等性指朋辈心理辅导建立在平等的关系基础上，双方没有地位高低之分

互助性指朋辈心理辅导强调相互帮助，共同成长，而非单向的给予与接受

便利性指朋辈心理辅导不受时间、地点等限制，可随时随地进行

有效性指由于年龄相仿、经历相似，朋辈心理辅导往往更容易产生共鸣，效果更佳

以上这些都能使受帮助的同学和朋友缓解情绪压力，增强自信；促进心理成长，提高适应能力；增进人际沟通，消除心理隔阂。

此外，朋辈心理辅导要遵守四大原则：尊重、保密、有效性和积极性

关于朋辈心理辅导，秦老师强调倾听的重要性。倾听是基石，促进情感共鸣与情绪疏导。倾听是建立信任的关键通过倾听，表达尊重和关心，有助于建立信任关系；倾听有助于理解，倾听他人感受和经历，有助于更好地理解其问题和需求；倾听可以缓解情绪给予他人倾诉的机会，有助于缓解其情绪和压力。

那么我们如何成为一名合格的倾听者呢？老师提出我们可以通过保持眼神接触、避免分心和不打断对方来做到全神贯注，这种行为正是给予对方充分关注与尊重的重要体现。

秦老师以大学生活中常见的情侣分手后如何进行安慰为例，讲解了朋辈辅导中如何恰当地给予对方反馈与理解。可以通过复述对方的话、表达同理心，或是提问与澄清的方法。此外，秦老师还分享了在倾听过程中同学们容易出现的错误，比如急于下结论、轻视当事人问题等，也告诉大家如何更好更贴切地回应。秦老师指出，在探讨问题时，提问既要引导当事人具体表述想法，又要多运用鼓励性语言促进表达。通过倾听、共情、鼓励给予对方情感支持；通过提供信息、分享经验、寻求专业帮助给予对方信息支持；提供实质性帮助，如一起解决问题、陪伴度过难关、提供资源等；还要提供持续性支持，包括鼓励坚持，跟踪进展，建立互助小组等。 

最后，秦老师送给了大家一段话：“把自己当别人——进入、理解；把别人当自己——援助、支持；把别人当别人——尊重，接纳；把自己当自己——自助、悦纳。”提供了深刻的指导方向，引发了同学们深度共鸣以及思考，希望通过本次讲座同学们能够有所收获，并运用到实践当中温暖更多心灵！