作为“一站式”学生社区重点打造的特色文化实践平台，“舞”次方学生社区舞蹈工作室始终以“丰富学生课余生活、挖掘舞蹈兴趣潜能、传承多元舞蹈文化”为核心定位，专为无舞蹈基础的学生群体设计适配课程，通过专业教学与趣味体验结合的模式，帮助学子打破“无基础不敢学”的顾虑，在舞蹈学习中释放自我、提升素养。

近日，工作室精心筹备的零基础中国舞与爵士舞课程相继迎来首课，在“一站式”学生社区北56公共空间二楼，20名学员分课堂开启舞蹈学习之旅，沉浸式感受不同舞种的独特魅力。

一、中国舞首课：感受古典雅韵，塑造优雅体态

10月22日，中国舞《云絮轻舞》课程率先拉开帷幕。教育学院薛文兰小导师以工作室“零基础友好”的教学理念为指引，围绕中国舞核心的“提、沉”元素，结合呼吸节奏示范腰部起伏动作，“吸气时肩膀下沉、腰部自然上提，呼气时缓慢放松下沉，动作要像云朵飘动般连贯柔和”，细致的讲解搭配手把手指导，让零基础学员快速找到身体发力点。课程尾声，导师带领学员串联简短的手臂延伸片段，将体态与身韵动作初步融合，学员们在缓慢舒展的动作中，真切体会到中国舞的古典雅韵，课堂氛围宁静而专注。

课后，学员们难掩兴奋：“我一直特别喜欢中国舞的柔美，但总觉得自己没基础不敢尝试。今天老师特别有耐心，跟着老师做腰部‘提沉’的时候，第一次感受到身体和呼吸能配合得这么默契，下课还忍不住对着镜子练了好几遍，太期待下次课了！”另一位学员也表示：“原本以为中国舞很难，没想到第一节课就能学会简单的手臂动作，看着自己的动作慢慢变得舒展，真的很有成就感，感觉整个人都优雅了一点。”

二、爵士舞首课：点燃活力节奏，释放青春能量

10月28日，爵士舞课程紧随其后开启首课。新闻传播学院杨奕辰小导师紧扣工作室“以节奏点燃活力”的课程特色，以趣味热身环节激活课堂氛围——头部环绕、肩部绕环、四肢动态拉伸等动作轮番开展，学员们在导师的带领下逐步放松身体，充分激活肌肉群，为后续训练做好准备。核心基本功训练阶段，聚焦爵士舞“身体分离”的核心技巧，拆解头部定点、胯部绕环等独立律动动作，配合清晰的节奏口令让学员反复练习，“头部固定朝向前方，只带动胸腔左右移动；胯部绕环时注意幅度均匀，跟上节拍”，针对性的指导帮助学员快速提升身体控制力与节奏感。课程最后，导师选取一段节奏鲜明的简短舞段，带领学员将胯部绕环等基本功融入其中，随着音乐节拍，学员们逐渐找到“精准卡点”的感觉，课堂上活力满满，笑声与节拍声交织。

爵士舞学员课后分享道：“我平时学习压力挺大的，想通过跳舞放松一下，但之前没接触过爵士舞，怕跟不上。今天杨老师把每个动作都拆得很细，连‘卡点’的小技巧都教我们了，跟着音乐跳的时候，感觉所有压力都释放了，下课浑身是劲！”另一位学员也笑着说：“原来‘身体分离’这么有意思，一开始头和胸腔总一起动，练了几遍终于找到感觉，这种一点点进步的过程太爽了，现在已经开始期待下次学新动作了！”

 “舞次方” 舞蹈工作室首课的顺利开展，为零基础学员打开了舞蹈世界的大门，让学员们在学习中感受舞蹈魅力，小导师们充分考虑零基础学员的学习特点，放慢教学节奏、细化动作拆解，通过“讲解-示范-纠错-巩固”的流程，确保每位学员都能跟上进度、学有所获。相信在后续的课程中，学员们将继续保持热情，在舞蹈学习的道路上不断进步，绽放属于自己的光彩。